Le stress est une réaction normale de tout être vivant face à une situation ou un enjeux. Il peut de plus nuire à notre état face à une épreuve ou un examen.
On trouve toutefois dans la nature une utilité avérée du stress en tant que stimulant. Dans ce contexte nous comprenons que :
- le stress est tout à fait normal et n’est pas la traduction d’une faiblesse
- il peut être un allié en agissant comme stimulant
- il peut en revanche être un ennemi si il deviens trop important
Ce qui conviens donc c’est de le maîtriser et de le confiner à un niveau qui ne lui permettra pas de nous nuire.
Si vous avez l’impression que le monde est injuste et qu’il persiste des inégalités vis à vis de la résistance au stress vous avez raison et à la fois tors!
L’immense majorité des humains vont ressentir du stress face à une situation d’examen.
La différence entre un individu qui ne sera pas impacté et un autre individu qui sera impacté se situe au delà de ce facteur, dans la préparation.
Voici donc ce que vous pouvez essayer de vous dire et faire pour vous préparer.
Si vous avez déjà vécu les scènes vous aurez l’impression de les voir vécues toutes déjà une fois et votre réaction ne sera pas la même!
Pensez que votre examinateur n’est pas là pour vous faire rater votre permis mais pour évaluer un candidat qu’il ne connais pas. A vous de lui monter que vous le méritez.
Voici en résumé quelques conseils pour votre préparation :
Préparation Mentale:
- Rappelez vous que le stress est normal et qu’il vous aidera
- Vous vous êtes préparé et votre moniteur à tout fait pour que vous le soyez suffisamment, répétez vous ces points!
- Projetez vous que vous allez décrocher votre permis du premier coup, imaginez vous au volant serein(e) et calme en train de réaliser parfaitement votre parcours
- Les inspecteurs sont habitués et formés pour en tenir compte
- Les inspecteurs ne vous tendent pas des pièges, leur évaluation est juste rigoureuse
Préparation Physique :
- Prenez un bon rythme de sommeil plusieurs nuits avant vous aborderez les choses avec plus de force
- Hydratez vous suffisamment et correctement
- Préparez votre tenue à l’aise et vos affaires pour vous décharger de cette tâche le jour J
- Respirez! Alternez de longues inspirations et expirations apportera un boost d’oxygène à votre cerveau
Vous venez d’éliminer le stress inutile, gardez le stress positif pour rester dans votre état d’éveil maximum … à vous de jouer!